有些家伙總是好像在戰役中，他們那個忙亂，那個紊亂，讓身邊的人都感到煩躁。33歲的公關司理邢然就是這樣，她在作業中和日子中總是那么情緒化，一有點什么事兒，就炸了一樣，很有些歇斯底里，她就像是一個費事，讓他人敬而遠之。“只需碰到一點點不順心的工作，比方長筒襪脫線、遲到一刻鐘或出人意料的一個使命，我馬上就會不知所措，暈頭轉向。我不知道自己該干什么，一般總是胡干一氣。”其實工作遠沒有那么嚴峻。“莫非我就不能不抓狂嗎?”邢然為此苦惱不已。
這些小題大做的人，驚慌失措的他們要么四處抓狂，要么無法動彈，總歸不能堅持清醒的腦筋。一些極為簡略的問題都能成為恐慌的導火線。法國精力分析專家吉拉爾·提克西埃(GérardTixier)以為：“聽憑自己被情境威脅，首要就是一種對自己的捉弄。”也就是說自己詐騙自己……
他們低估了自己的才能
在面臨這些小小費事的時分，他們一般覺得自己力不從心。吉拉爾·提克西埃解說說：“那些對自己的才能缺乏自信的人，在這時，他們的心頭，就會俄然涌上這種無能的感覺。這些人在童年時期要么得到了過多的維護，要么遭到了嚴峻的降低，他們沒有體會過單獨應對意外，因而當他們遇事的時分，常常會感到不知所措。”另一位精力分析師貝阿特麗斯·米萊特(BéatriceMillêtre)補充說：“他們一般有極為激烈的操控的需求，首要表現為過火尋求完美。由于他們適應才能極弱，所以任安在他們看來無法操控的工作，都會讓他們感到驚慌失措。”
懼怕被以為無所事事
吉拉爾·提克西埃以為：“之所以將一個毫不起眼的工作無理由地擴大，是由于這樣做，對那些有這種感覺的人有用。”他們從中能夠取得什么優點呢?貝阿特麗斯·米萊特解說：“這么做，能夠協助他們對立對厭煩的驚駭。經過‘制作’出急需完結、辦理和處理的‘堆成山的事兒’，身體和精力上的閑暇及無所事事感就被克服了。”
那么這種感到自己超負荷的快樂從何而來呢?貝阿特麗斯·米萊特以為：“不論是教育，仍是社會，都看低‘不作為’的情況。人們總是使孩子們忙忙碌碌，而關于大人們來說，‘無所事事’被視為不能融入社會。”
巴望得到認同
貝阿特麗斯·米萊特進一步著重說：“這種把自己‘自溺在一杯水中’的行為，還有一個非有必要的優點，那就是讓人們感到自己很重要，或覺得自己受到重視。”要是感覺不到嚴重，或有成堆的工作要做，這些人很難感受到自己是活生生的人。
吉拉爾·提克西埃肯定地說：“只要在這樣的情況下，這些人才有存在感。他們在心里無法供認自己，只能經過一種外在的方法為自己賦予價值。”他們有多么不認同自己，就多么期望經過這些正在做或以為應該做的糾纏不清的工作來贏得自己的價值。這也是一種要求和取得他人注意的方法。把自己自溺在一杯水中，其實就是把問題復雜化，在這些虛偽的表象下面，掩藏著一種深入的需求：得到愛!
見證：現在，我學會了進行選擇
“每天早上一到辦公室，我就知道電子信箱里有六七十封郵件在等著我。曾經，我對此總是驚慌失措。面臨如山的郵件，我要么煩躁給每個人回信，要么感到自己不可能應對，爽性躲出去喝杯咖啡。現在，我學會了進行選擇。我會首要看那些最緊迫的和與自己最直接相關的郵件。要知道曾經，我甚至會回復那些抄送給我的郵件。現在，我懂得了區分孰輕孰重、孰先孰后了!”——佩羅，出售
怎樣走出困局?
1、提示自己首要方針是什么
與其為一點小困難分散精力，不如及時提示自己首要方針究竟是什么。“我究竟有必要做什么?”“什么是我有必要優先完結的?”要是我們連自己要去哪里都不知道，怎樣抵達目的地呢?別的，我們有必要常常回憶起那些雖然有許多障礙，但我們仍然擺脫了困擾的時間，由于這會讓我們意識到自己真的是‘有才能的’。”
2、正確看待自己對操控的需求
誰也不能奢求一輩子都不會出現身體上的費事，比方傷風、傷風和磕磕碰碰，為什么我們的精力日子就能夠不受任何困難的危害呢?對這一現實我們要堅持清醒的知道，由于這樣很重要，只要這樣才能具有“平常心”，擺脫對完美的過度尋求。
3、自問心里的驚駭
自問這么做的動機安在，能夠讓人們區分出究竟為什么要詐騙自己。
“我從這種行為中究竟能取得什么優點?”“這是一種鼓舞自己、供認自己的方法?”“這么做隱藏著哪些驚駭?”“懼怕簡略的日子?懼怕美好?仍是懼怕他人?”如果這種恐慌變得無法接受，心理治療師的陪同將會協助人們進行這種自問。而且，人們將學會面臨各種意外，這其實是整個人生的趣味地點。
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