“選擇和努力”哪個更重要，這個問題終于有答案了！
知乎有一個高贊回答：為了讓自己有更多選擇，在未來可以更從容。事實是，大多數時候，并不是選擇越多越快樂，選擇越多越安全。你決定買一只口紅，面對120種顏色，你達到購物目的的時間需要多久？而當你決定買一根眉筆，面對3種顏色，是不是就能很快下決定？再反過來，即便你早已種草某款色號口紅時，當你看見整排整排的口紅時，它們是不是仿佛在召喚你：試試我呀，我也很好看？好不容易下定決心，買完東西走出商店時，你后悔的幾率有多大？是不是會覺得自己可能選錯東西，沒選的那個顏色可能更適合自己？心理學家Barry Schwartz稱這種現象為“選擇的悖論”。在著作《選擇的悖論》中他提出這樣的經典論述：當人們無從選擇的時候，生活似乎是無法忍受的。不過當選擇數量持續增長時，海量選擇的消極作用就會顯現，要是可供選擇的數目繼續瘋漲，可能會壓得我們喘不過氣來。這也就是為什么，給自己做成長計劃的時候，列出10個可能性方向的人往往會失??；而只給自己制定2-3個成長目標的人，往往可以堅持地比較久，甚至直到目標完成。著名社會心理學家Jonathan Haidt在作品《象與騎象人》中就指出：人是一種非常神奇的生物，天然存在分裂性，比如心靈和身體，比如理性和感性。人的感性就像是一頭會不斷自動向前走的大象，而理性能力則像是一位騎象人。在千萬年進化過程中，我們心中的大象，即感性早已形成一種本能——囤積。當你囤積足夠多的選擇時，也往往意味著你為自己爭取到了足夠多的機會成本。機會成本是指你要為做一件事情而放棄另一件事情的機會，或者是你要獲得一種收入而選擇放棄掉的另一種收入。正如莎士比亞那一句經典名言“To be or not to be, that is the question”。當你面對只有兩個選項的時候，你是不是會更謹慎一些？而當你面對有20個選擇的選擇時，你要么遲遲猶豫不決，痛苦不堪，要么草草決定，因為“失敗了，我還有另外19個選項可以選擇”。這看似選擇多的背后，隱藏著“淺嘗輒止”的危險行為模式。當你入職新公司3個月，面對新工作，覺得自己不喜歡、不適合，想選擇其他看起來更有趣的行業，比如直播、比如寫文。但你不知道的是，李佳琦，坐擁千萬粉絲的電商主播，也是從0觀看開始做，而僅僅從0到1萬粉絲觀看，這個過程，他堅持了整整一年，堅持了100多場直播。如果他也陷入“選擇陷阱”的話，他是不是在連續直播10場、20場以后，也開始思考，自己還是更適合柜臺“柜哥”的工作，選擇回到老本行呢？當你開始寫文章后發現，原來想一個選題可能需要看100篇文章；理順一段觀點，需要自己瀏覽10本、20本專題文章。這個時候，是不是又開始覺得，我努力過了，我做不到，我可以有其他選擇了呢？當一件事情，你只是假裝努力時，便不要輕易去考慮其他選擇。《絕處逢生》中有一句話：“當一個人義無反顧、豁出一切保護一樣東西的時候，他會比以往的每一刻都更強大。”警惕選擇悖論，不要陷入假裝努力的狀態，生活的道路上沒有誰會是一帆風順。到最后，我們拼的往往是咬緊牙關的堅持，而不是花樣百出的選擇。正如東野圭吾在《解憂雜貨店》中所說，放棄不難，但堅持一定很酷。看到這里，即使我們發現，自己已經陷入選擇悖論時，也無需過多自責。只有我們充分了解自己，了解自己的優勢、短板，才可以在選擇來臨時做出相對理性的判斷。心理學家謝爾頓及蒂莫西·卡塞（Timothy Kasser）發現，心理健康快樂的人，其不同層次間的人生目標較為一致。也就是說，其高層次（長期）人生目標與低層次（近期）人生目標彼此互相契合，所以在其追求短期目標的同時也促進其長期目標的達成。只有我們充分了解自己以后，面對選擇，才可以清醒地認識到這個機會與自己是否契合，是否有利于長短期目標的實現。但是，很多人往往忽略最重要的一步——評估自己能否承受潛在的風險。只有我們足夠了解自己，才可以真正做到風險評估，做到所謂的“揚長避短”。人和人之間沒有本質的差別，真正的差別是認知的差別。全世界的幼兒園面臨這么一個問題：就是那些在幼兒園放學之后，很晚才來接孩子的家長。幼兒園除了等待別無他法，畢竟不能把孩子扔進出租車里了事，因此許多幼兒園都向晚接孩子的家長收取費用。但，調查顯示，晚來接孩子的家長數量并未因此減少，反而增加了。當用錢來解決時，家長就認為幼兒園放學后管理孩子是理所當然的“服務”，因為我付出了“金錢”。這就導致越來越多人選擇付費，而不是越來越少的家長按時接孩子。很多人在做事業選擇的時候，尤其是職場新人，往往就會犯這個認知錯誤。通過閱讀、獨立思考、與人交談等方式提升認知，有助于我們從不同角度看待“選擇”，區分“選擇”和“逃避”，幫助我們通過選擇實現人生飛躍。提到“努力”，我們不可避免地就會想到一個詞：焦慮。有多少人是這樣的狀態：不努力，焦慮；努力了，更焦慮，因為似乎看不見效果。一方面，焦慮的加劇，其實是現代社會發展的必然結果。從前做飯，需要砍柴生火，從準備到上桌，至少需要2個小時；從前洗衣，需要井中取水，從打水到晾曬，可能需要一下午安排；從前讀書，需要從頭到尾，從借書到還書，最快也需要一整天。現在洗衣、做飯、讀書，只需要一部手機，就有人全部替你搞定。似乎就如同洗衣做飯一樣，我們的成長，也應該有一個裝置，輸入“努力”二字，就可以快速獲得反饋。努力了，看不到反饋，就是一種不確定性。因為你不知道，這種努力是否有效，是不是仍值得繼續。在《思維改變生活》一書中，Sarah Edelman博士通過大量實驗就證明，正面行動是糾正錯誤思維、緩解焦慮的有效方法之一。因為，行動中我們可以得到一種“心流體驗”（Flow）。在進行活動的過程中，每進一步，你馬上就得到回饋（進展原則），每一回合的交涉攻防，每畫對一筆畫，都會讓你心中閃現一陣又一陣的積極感受。而積極心理學提出的最重要概念，就是柳博米爾斯基、謝爾頓、施卡頓以及塞利格曼所稱的“幸福方程式”：H（幸福持久度）=S（天生遺傳的幸福的范圍）+C（我們的生活條件）+V（我們自己可以控制的因素）。V的提升可以直接影響我們的幸福感受，有效緩解焦慮。當然，獲取心流體驗的關鍵在于，這是一個能讓你全心投入的挑戰，你也具備面對這項挑戰的實力。所以，在我們選擇行動、制定具體計劃的時候，一定要注意“有效性”。也就是說，不管計劃如何，只有它在有效實施的時候，才能被成為“有效行動”。對于很多有工作、有家庭的成年人來說，它其實是比較難實現的。這時候，我們需要制定一個有效行動計劃并堅持下去，比如每天至少運動10分鐘。這樣的彈性規劃，不會給人造成較大的心理壓力，反而更容易獲得心流體驗，形成正向反饋，就容易堅持下去。“我聽人講過，這個世界有種鳥是沒有腳的，它只可以一直飛啊飛，飛到累的時候就在風里睡覺……這種鳥一生只可以落地一次，那就是它死的時候?！?/span>我們其實都是無腳的小鳥，不抱有一絲幻想，不放棄一點機會，不停止一日努力。在這個過程里，希望我們可以始終清醒，不斷提升自我。
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