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朋友琪琪最近很苦惱，工作了四年的她，最近動起了換工作的心思，但還是有些猶豫不決。

追問之下，她才道出作為銀行柜員，幾乎每天都在重復相同的工作，與她之前所以為的安逸不同，這樣的重復，讓她身心俱疲，一方面晉升的遙遙無期幾乎沒有希望，另一方面，又擔心這樣的安逸是對自己沒有意義的消耗。

再加上現代科技的發展，人工智能不斷取代著銀行的人工業務，更是讓琪琪生出恐慌感，在日復一日的糾結中，琪琪覺得自己進入了人生的低谷期，想要改變又不知道出路在哪里。

對于職場人來說，低潮期是每個人都要邁過的一道坎，也是職業生涯至關重要的轉折點，若是好好把握，轉危為安，自然可以迎來突破，帶來意想不到的收獲。

“偽工作”帶來的倦怠感
是職場低潮期發出的訊號

豆瓣上有一個很火的帖子：“你做過哪些偽工作”？

優衣庫有一個這樣的規定，在每天晚上關門之后，員工需要收拾賣場，將被翻得雜亂的衣服，每一件都疊的整整齊齊，按照相同的間距間隔開來，無論收拾到多晚，都需要保持一模一樣的整潔。

可是這樣整齊的擺放，在第二天開門后，只需要半個小時，便又恢復了雜亂的模樣，所以優衣庫員工的日常，就是疊衣服，疊好了亂，亂了再疊，不停循環往復。

所謂“偽工作”，指的就是忙忙碌碌但卻低價值的工作崗位。一年工作經驗可以用五年甚至十年，低效率低產出的重復，自然會缺少競爭力，沒有個人價值的體現，久而久之，自然會給職場人帶來倦怠感。

所以，當你對現在的工作產生倦怠時，要時刻警惕，自己是否是陷入了職場低潮期中。

失誤頻頻，是職場低潮期的嚴厲警告

“一連搞砸了好幾個case，我是不是能力不行。”有網友在網上分享自己的工作經歷：工作三年一直順風順水，而疫情后公司業務有了些許的調整，本以為對自己影響不大，可是真正上手做了之后，卻屢屢失誤，看著領導失望的神情，不僅自己挫敗，情緒也大受影響，不知該如何改變。

作為有一定工作經驗的員工，本該駕輕就熟的業務卻大錯小錯不斷，有時是本能依賴自己的經驗之談，抗拒突破，才導致在需要改變的時候，被打得措手不及；當然，也有在舒適區待久了之后的不用心，才造成了接連的滑鐵盧。

而越做越錯，越錯便越不敢做，一旦形成了職場慣性，則會容易進入重度低潮期，自然如身入泥濘，苦不堪言。

所以，當一向順利的工作亮起紅燈，失誤頻頻時，一定要打起十二萬分的精神，搞清楚問題癥結的所在，引起重視，不要讓自己陷入低潮期還不自知。

自我懷疑患得患失

是職場低潮期造成的困局

除了自身原因，外部帶來的影響，也會將職場人拉入職場低潮期中，陷入自我懷疑和自我否定的情緒中。

達芙妮退出實體零售，必勝客大規模關店，無印良品在美國的子公司宣告破產，消息一出，這些曾經在各自領域都占據頭部地位的“大佬”們自然帶來了不小的撼動。

而對于“底氣不足”的職場人而言，自然如同驚弓之鳥，除了擔心自己所在行業會不會受到波及之外，也會考慮自己是否該轉行，要不要辭職跳槽等不安全感。

但是冰凍三尺，絕非一日之寒，“大佬”們的“謝幕”，其實早就有所端倪。無論是新舊行業的更替交迭，還是思維觀念的更新換代，當自我懷疑，患得患失的情緒產生時，聽之任之放任不管，那么也就只能被動承擔職場低潮期帶來的困局。

面對職場低潮期，該如何破局？

1.將時間變為實踐，少想多做

陷于倦怠期的職場人，常常都有一個共同點：想得多，做得少。

在互聯網發達的今天，我們一邊艷羨著那些光鮮亮麗的成功者，一邊唾棄著自己一成不變，甚至是看不到未來的工作，茫然又絕望，久而久之，便陷入了倦怠的惡性循環。

但是，有這樣一個數學公式：你所希望的人生 = 你目前的狀態 + 你的時間使用效率 x 你所有擁有的時間。

與其感嘆自己一次次錯過風口，與成功失之交臂，不如在“無聊”的工作中，定下自己的小目標，找到學習和提升的空間，探索更多的可能性，保持對新鮮事物的好奇心，將安逸的時間充分利用起來，少想多做，才是重燃激情，探索更多可能，遠離職場低潮期的良藥。

2.復盤四部曲，將經驗化為能力

“復盤”原是圍棋中的術語，是指對弈者在下完一盤棋后，在棋盤上將對弈過程再重新擺一遍，以此來分析下得好和不好的地方，在自我反思和總結的同時，也可以了解對手的套路，進而在下一次可以找到更好的下法。

而這個將對弈過程還原，并且進行分析和討論的過程，就是復盤。而這樣的流程，對于處在低潮期的職場人來說，也同樣適用，復盤四部曲，幫助職場人判斷自己處在低潮期的哪個階段，繼而對癥下藥：

回顧→分析→推演→總結

即回顧現有的工作狀態，分析其與自己職業目標的差距，在發生的問題中多維度推演評估，看是否可以找到更好的解決辦法，讓之前的經驗經歷可以為自己所用，真正做到吃一塹長一智，避開“雷區”。

3.請教信得過的同事/前輩，旁觀者清

常言道，當局者迷，旁觀者清。

處在低潮期的職場人，在找不到癥結所在和解決辦法時，向外求助，不失為一個好辦法。尤其是作為“過來人”前輩的點撥，不僅能夠告訴你癥結所在，更能夠通過分享自己曾經的經歷，幫助你少走彎路，重塑職場信心。

在請教和求助的人選上，首先要選擇自己信得過的人；其次，可以選擇自己的直接上級，或者欣賞自己的領導，找到對的人，不盲目抓瞎，才能達到事半功倍的效果。

在職業發展的道路上，如何渡過職場低潮期是每位職場人的必修課。

所謂欲揚先抑，正確處理職場低潮期給我們帶來的挑戰，借勢蓄力，找到自己的職業發展方向，才方為上解。

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