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文章節選自《人力資源》雜志2020年第4期刊
“愁死了”“怎么辦啊”“我活不下去了”。
生活中，我們周圍總會有人將這樣的話掛在嘴邊。
一點點小事也使他們愁云慘淡，輾轉反側。
如果遇到稍大一點的事情，更是坐立難安，甚至生無可戀。我們把這種行為稱為焦慮。
焦慮是來自天使的呼喚
心理學專家提出，焦慮情緒是幫助生命體能夠更好生存的基本情緒之一。
打個比方，焦慮就像雷達，在探測到環境有潛在危險的時候發出信號，讓人準備戰斗或是逃離危險之地。
美國神經科學博士后、情緒管理與幸福專家海藍說：“沒有不好的情緒，你的恐懼、焦慮、懷疑、憤怒、內疚、羞愧等，這所有的部分其實都是內在的提醒，提醒你遠離了幸福的軌道而已。”
曾有一位重癥監護病房（ICU）的護士找到海藍博士，由于工作需要上夜班，這位護士長期有失眠、焦慮的困擾，上班時，整個人的狀態非常恐慌，生怕因自己的工作疏忽導致病人出事，精神緊繃，甚至覺得ICU工作生不如死。
海藍博士了解后發現，這位護士從內心來講并不喜歡這份工作，就連醫院本身對她來講都是個很危險的環境，因為“充滿病毒細菌、放射線等”。
在這位護士的潛意識里，醫院就是個對身體有害的環境，但是她的母親卻認為在ICU工作很牛，賺錢也很多，是很多人想做卻做不了的事情。
經過分析，她意識到自己70%的焦慮是因為進醫院本身，這其實并不是一份適合她的工作。而且她是個追求完美的人，總想努力在所有地方都做得比別人厲害。
最后海藍博士告訴她：“焦慮不僅不是問題，還是我們生命中的衛士和天使，告訴我們人生大概需要做出調整，是來自天使的信號。就像我們有時候討厭發燒、疼痛一樣，這些其實都是身體的保護信號。”
焦慮是與生俱來的生命力
在生活中，焦慮有很多偽裝形式。絕大多數易怒的人都是焦慮導致的。
當一個人感到焦慮時，他會把情緒變成一種憤怒，對別人發泄出來。這會給他帶來一種掌握感，就覺得好像自己對事物還沒有完全失控，以發怒這種方式去應對自己的焦慮。
這也就不難理解，為什么大多數老板的脾氣都那么差。
老板的“脾氣差”是被逼出來的。當一個人選擇創業做老板的那一天起，他就需要承受一周七天、每天二十四小時的壓力。
這些壓力可能來自于公司是否能夠順利存活，可能來自于投資人的要求，可能來自于滿足下一輪融資的業務目標。
而在這個過程中，老板剛開始可能能夠和顏悅色地對待每一個員工。
但在每天增加的壓力和員工成長速度跟不上的巨大沖突下，他沒有辦法也沒有耐心等待員工成長，那時候公司可能就已經死了。
人的潛力很多時候是在外力作用下被激發出來的，老板選擇用更嚴厲的方式展露自己的 “壞脾氣”，有壓力的員工會更快速地成長。
所以，請包容一下你們差脾氣的老板吧。
焦慮的另一個特點是目標容易轉移。如果一個人對某件具體事情特別擔心，以至于他不面對時，有時會無意中讓自己把焦慮放在另一件事上，以回避對真正最焦慮事情的思考。
我們可以回憶一下上中學時的情景：父母和老師最該焦慮的應該是我們的學業，可是他們很容易將這種焦慮轉移到其他方面上，比如沒收我們所有的課外書，不允許女孩子留長頭發，不允許經常買新衣服，不允許男孩子打游戲。
這種方法實際上是無效的，但人們經常這樣做，所以人們試圖擺脫這樣的控制。
近兩年很流行“佛系”這一叫法。佛系的人看起來無憂無慮，隨遇而安，但事實也許恰恰相反，可能正是因為他們更加焦慮，才不敢追求成功，不敢去努力，甚至不敢去結婚，更不敢去生孩子。這說明他們應對焦慮的能力已經低到一定程度了。
其實，不必把焦慮當作洪水猛獸。所有負面情緒都是人類忠實的朋友，它們都等待著被轉化成智慧、勇氣和愛的能量，是通向自己內心世界的一個窗口。
正如電視劇臺詞中所說：焦慮讓人心力交瘁，也讓人功成名就。適度的擔心或緊張會讓人表現得更好，可以提前準備多個方案應對潛在的壞的可能性。
這也是古人常說的“人無遠慮，必有近憂”。
熱愛生命忘記焦慮
如果你實在不能降低你的焦慮感，但至少你可以忘記它。每個人都或多或少地焦慮，但是有的人可能因為自己焦慮而焦慮，即“對焦慮的焦慮”。這也符合吸引力法則，越關注什么，越能獲得什么。
一家新媒體的小編桃桃認為自己最近患上了嚴重的焦慮癥，其中最突出的表現就是失眠。
為了不影響第二天的工作，桃桃強迫自己入睡。入睡前喝一杯熱牛奶，做瑜伽聽舒緩的音樂，數綿羊……種種方法都試過了，可是越想入睡，越難以入睡。
更奇怪的是，第二天上班一坐到工位前就開始打瞌睡。好幾次因為校對失誤被總編批評。桃桃因為自己失眠的問題，陷入了更焦慮的情緒中。
她不得不尋找心理咨詢師來幫助解決入睡的問題。經過診斷，專家給她一個非常簡單的建議：既然睡不著，那就不要刻意睡，從床上爬起來做點別的事情，看書、寫稿、做家務。
事實上，當失眠者將注意力從“我睡不著覺”轉到其他事情上時，他們往往就更容易犯困想睡。
從桃桃的經歷來看，我們沒有必要對焦慮情緒“過度憂慮”，情緒就像天氣，總是有好有壞。每個人的生活中總有開心、憂愁、焦慮、喜悅。壞天氣來了，沒必要消滅它，也不可能消滅掉，做好充分準備就行。
但是總有人認為，焦慮的情緒是一點好處也沒有的。他們認為焦慮情緒本身會影響注意力，讓人不夠專注，同時把時間浪費在很多沒有必要的焦慮情緒上。
學者通過大量分析個體與生存焦慮的關系后，將性格分為四類——安全型人格、非安全型人格、憂懼型人格、掛慮型人格。
其他幾種人格比較好理解，憂懼型人格其實是創造型焦慮者。這些人往往對蒼白的現實感到憂心，試圖用自己天馬行空的想象力為世界著色。他們總是先行者，勇于提出反對意見，樹立鮮明的自我風格。這在當下的“杠精”“憤青”的身上表現得尤為明顯。
這些焦慮者是極具抗爭意識的人，他們往往將“焦慮”當作自己最大的敵人，每每要拼盡全力進行防御。這是一群“好勝者”，他們熱衷于一切的事物活動。哪怕內心極度不安，也要放手一搏，強烈需要所有人的認可和喜愛。
從這一點看，焦慮也是激發人們內在生命力的催化劑，只是我們沒有將這種力量放到應該用的地方，就像汽車的輪子在空轉但是走不動。
人只要有所追求，有所希望，就不可能沒有焦慮。有時，一定程度的焦慮反而會使人更容易興奮，不容易懈怠，激發人的活力，促使人們去做更多的有價值的事情。
相比起步步為營，寄希望于大把藥物、形形色色的心理咨詢來緩解焦慮的做法，我們不妨試著“理解焦慮并感謝焦慮”。
很多人以為可以通過努力，消除負面情緒，這既是不可能的，也沒有這個必要。要相信我們自身的功能是強大的，我們要欣賞生命本身的能量和智慧。而焦慮的我們，缺少的恰恰是對生命的欣賞。
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